torsdag 19. januar 2012

Det er en lykke i livet..


Når jeg først er i diktmodus kom jeg på et annet dikt. Nydelig:-)

Det er en lykke i livet
som ikke kan vendes til lede
Det at du gleder en annen
det er den eneste glede

Det er en sorg i verden
som ingen tårer kan lette
Den at det var forsent
da du skjønte dette

Ingen kan resten av tiden
stå ved en grav og klage
Døgnet har mange timer-
året har mange dage.

Arnulf Øverland

Et dikt til ettertanke



For mange år siden fikk jeg tilsendt dette diktet på e-mail av en gammel bekjent.
Jeg husket at det traff meg. Hvorfor jeg plutselig skulle komme på akkurat dette diktet idag og søke det opp igjen på internet, tja det er ikke godt å si. Men jeg tok meg i å tenke at jeg ikke lenger er like flink til å leve i nuet som jeg burde være. Jeg var flinkere før. Diktet heter "Slow dance poem" Du har kanskje også vært borte i det før?

Have you ever watched kids
On a merry-go-round?
Or listened to the rain
Slapping on the ground?
Ever followed a butterfly's erratic flight?
Or gazed at the sun into the fading night?
You'd better slow down.
Don't dance so fast.
Time is short.
The music won't last.

Do you run through each day
On the fly?
When you ask "How are you?"
Do you hear the reply?
When the day is done
Do you lie in your bed
With the next hundred chores
Running through your head?
You'd better slow down
Don't dance so fast.
Time is short.
The music won't last.

Ever told your child,
We'll do it tomorrow?
And in your haste,
Not see his sorrow?
Ever lost touch,
Let a good friendship die
Cause you never had time
To call and say "Hi"?
You'd better slow down.
Don't dance so fast.
Time is short.
The music won't last.

When you run so fast to get somewhere
You miss half the fun of getting there.
When you worry and hurry through your day,
It is like an unopened gift....
Thrown away.
Life is not a race.
Do take it slower
Hear the music
Before the song is over.

tirsdag 10. januar 2012

I skog og mark skal vi ut og gå på ski



Det finnes så mange gode grunner til å ta seg en skitur akkurat nå. Løypene er fiks ferdige og ligger der og venter :-) De er ferdig preparerte eller opptråkket av andre. Man kommer seg ut i skogens Winter Wonderland og får nyte vinteren på sitt vakreste :-)

Ned i vekt?

Jeg har selv klart å gå ned 14 kilo, så jeg vil gjerne skrive litt om hva jeg mener er den beste og letteste måten å gå ned i vekt på. Her er mine 5 beste tips:-)

1. Ikke vær naiv eller ekstrem. Ikke kast bort penger på piller, dietter, diettbarer, bøker eller annet tull. Du trenger ikke betale et øre til noen for å komme deg ned i vekt. Du klarer fint å gå ned i vekt på egen hånd ved hjelp av vanlig mat. Du trenger ikke gå på noen ananaskur, suppekur eller lavkarbokur.Dessuten trenger kroppen din masse viktige vitaminer og mineraler som du får gjennom å spise et variert kosthold. Spis litt av alt! Lavkarbo fungerer nok det. Men hvor sunt tror du det er for kroppen din å spise så mye mettet fett over en lengre periode? Økt risiko for hjerte og kar-sykdommer muligens? Treningseksperter ler dessuten av lavkarbokurer. Trening er jo en essensiell del av vektnedgang og et sunt liv. For å yte bra på en treningsøkt trenger kroppen KARBOHYDRATER! Det får du i blandt annet frukt, grønnsaker, brød, pasta,ris og poteter. Dessuten skal du kunne leve et normalt liv og spise normal mat. Du gjør det ekstremt vanskelig for deg selv hvis du skal ha altfor mange regler å forholde deg til. Og jo vanskeligere dietten og reglene dine er- jo vanskeligere blir det å holde. Hvorfor gjøre det vanskelig når du kan gjøre det lett? Spis litt av alt. Pass heller på mengden!

2. Det finnes en veldig enkel regel angående vektnedgang som alltid funker. Spis mindre og beveg deg mer.Punktum.

3. Ja – beveg deg mer! Du trenger ikke melde deg inn på et treningssenter eller presse deg igjennom aktiviteter du ikke liker. Velg noe du liker å gjøre. Det kan være å gå en tur, sykle, trene til musikk eller treningsvideo hjemme på stuegulvet, løp i trapper, skiturer, badminton, tennis, svømming, jogging, helsestudio. Det viktigste er at du gjør noe og at du liker det du driver med. Da er sjansen større for at du vil fortsette med det fremover:-)

4. Hvis du sjekker kaloriinnholdet bak på pakkene på det du spiser, finner du fort ut hva som inneholder mye og lite kalorier. Da vet du at du kan være litt forsiktig med de matvarene som inneholder mye kalorier og spise mer av de andre.En kvinne trenger mellom 1500-2000 kcal per dag, avhengig av høyde, vekt og aktivitetsnivå.Vil du ned i vekt kan du spise litt mindre enn du trenger eller trene daglig. For de kaloriene du forbrenner ved trening trekkes fra.Så hvis du spiser 1500 kcal og forbrenner 500 kcal på trening er du nede i 1000 kcal den dagen. Da begynner vektnedgangen!

5. Vær tålmodig, la det ta tid. Går du fort ned i vekt, vil du fort gå opp igjen. Tar du deg tid til en langsom vektnedgang, kan du både leve behagelig og kose deg underveis, samtidig som vektnedgangen kan bli varig. For det er jo det vi ønsker oss- å forbli slanke- ikke å rase opp igjen! Dessuten skal du finne et opplegg som du kan leve med resten av livet. Ikke bare i en periode? Sett deg langsiktige og realistiske mål. Ikke forvent å gå ned 10 kilo på en måned. En sunn vektnedgang er å gå ned mellom en halv til en kilo i uka.

Januar-tradisjoner


Så hva er typisk januar for meg? Jeg forbinder januar med klisjeen: Nytt år, nye muligheter. For det ER jo et nytt år med nye muligheter:-) Januar representerer starten på et nytt år med blanke ark.Starten på et nytt semester og nye planer.

mandag 9. januar 2012

Hva skjedde med ungkarskvinnen?



Da jeg begynte å blogge  i 2006 var jeg ungkarskvinnen som skrev om mine håpløse forelskelser og flørter. Jeg skrev om berg og dalbanen av følelser jeg opplevde i forhold til han som jeg omtalte som sjarmøren som jeg hadde et frem og tilbake forhold til over en lengre periode, uten at vi noengang var sammen. Jeg flørtet litt her og litt der og jeg trivdes med å være singel og synes det var spennende. Nå er den perioden over, og det begynner jammen å bli lenge siden. Nå har jeg kjæreste og vi har vært samboere i over ett år. Jeg - som ved enkelte stunder tenkte at jeg aldri kunne se for meg at jeg kunne bli samboer med en kjæreste. Jeg trodde aldri at jeg ville møte noen som jeg kunne flytte inn sammen med. Jeg husker jeg fint kunne se for meg at jeg kunne bli boende alene helt til jeg var 50 minst;-) Tanken skremte meg ikke det grann.. Tanken på det motsatte - å bli samboer eller gift skremte meg mer. Men etter et år som samboer er jeg langt fra skremt.

Men hva skjedde med ungkarskvinnen? Jeg husker henne som om det skulle ha vært igår og jeg kjenner henne bedre enn mange, men et sted på veien så forsvant hun..

Ut på tur aldri sur :-)


Naturen er så vakker og hvit akkurat nå, og jeg skal ut på formiddagstur! Jeg er midt i eksamensperioden med mye lesing og stress, og da trenger jeg frisk luft, lys og natur mer enn noensinne. Endelig kom snøen jeg ventet på også:-) Så nå er det på med longs og lue og komme seg ut i Winter Wonderland:-)
Jeg har gått ned noen kilo de siste månedene og jeg føler meg fantastisk. Jeg føler meg lett, sporty og full av energi. Så å komme seg ut på tur, joggetur eller skitur en gang om dagen eller et par ganger i uka trengs for å holde meg her og det må til hvis jeg vil ned noen kilo til! Dessuten er det godt for humøret å komme seg ut i naturen:-)