Begynner du å bli lei av å se ribbeina stikke fram hver gang du står i et prøverom? Eller hoftebena som buler ut når du ligger i senga og skal kose med kjæresten? Begynner du å bli lei av at puppene aldri fyller ut utringningen uansett topp/bluse? Da er du ikke alene. Det går absolutt ann å gjøre noe.Her i Kassandras Kosmos har vi løsningen for deg. Følg bare disse rådene på veien mot en ny, bedre og fyldigere livsstil.
1. Spis! Dette er første råd på veien..Uten mat og drikke duger helten ikke..Skal du opp i vekt er det derfor nødvendig at du propper i deg i tide og utide!
2. Hold deg unna mat som metter lenge og gir et stabilt blodsukker, som grovt brød, grønnsaker ++. Målet er å få i seg mat som får blodsukkeret til å svinge som en jojo, så du er kjempesulten før måltid 2.
3. Sørg for å få i deg nok sukker, mettet fett og karbohydrater. Jo mer av dette jo bedre! Jeg nevner i fleng:sjokolade, karameller,kjeks, is, kaker, ferdigmat,desserter, hamburger, loff, majones, chips, brus, fleskesvor,potetsalat ++
4.Spis så fort du kan, så magen ikke registrer at den er mett.Spis gjerne alene, så du slipper å prate med andre, og kan konsentrere deg om å hive innpå mest mulig.
5.Det viktigste er ikke hvor mange måltider du spiser, men at du får i deg nok mat under måltidene!Merker du at du begynner å bli mett, la det gå sport i å få i seg..bare en bit til..en til..osv. osv. Prøv å sette rekord!
6. Der du har muligheten til å tilføye ekstra sukker eller dressing gjør du det. Ta gjerne med deg en flaske Thousand Island i veska, så du har i tilfelle burgeren du bestiller ikke har nok dressing på.
7. Det viktigste måltidet på døgnet er kveldsmaten/nattmaten.Her kan man gjerne slå til med en ekstra dessert, og jo senere jo bedre.
8. Kutt ut alt som heter fysisk aktivitet. Glem slit og svettelukt, trange aerobicklasser og heseblesende lunger. Slå deg ned i en god god stol med et lass med filmer i stedet.
9. La andre gjøre jobben for deg. Skal du ha montert noen hyller, eller være med på dugnad i borettslaget?Du har sikkert noen gode venninner, slektninger eller en svigermor som kan stille opp for deg. Jo færre fingre du trenger å løfte, jo bedre er det.
10. Sørg for at alle disse rådene blir en rutine, slik at du ikke lenger trenger å tenke over hva du må gjøre, det blir bare en naturlig del av hverdagen din.
Spis, kos deg, slapp av og nyt dine nye nye og vakre former! ;)
'LOL! artig..:O)'
SvarSlett